LA MENTHE

La menthe a de nombreuses vertus santé. En particulier pour soulager les troubles respiratoires ou encore faciliter la digestion. Cette plante aromatique a également un effet sur le système nerveux. Elle peut calmer la nervosité ou encore les migraines. Que ce soit sous forme de tisane ou d’huile essentielle, la menthe est un véritable atout pour les maux quotidiens.

Pour votre tisane, il faut cueillir la plante une fois qu’elle est à maturité en ne conservant que les feuilles. Faites-les infuser 10 minutes (fraîches ou sèches) dans une tasse d’eau bouillante. Dégustez votre tisane en après-midi si vous rencontrez des difficultés pour dormir.

LA VERVEINE


La verveine présente elle aussi des vertus relaxantes, notamment pour réduire les troubles liés au stress, au sommeil ou encore au système digestif. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et antipyrétiques pour lutter contre la fièvre.

Pour votre tisane, portez votre eau à ébullition. Ajoutez vos feuilles (fraîches ou sèches) et laissez infuser 5 à 6 minutes. Cette plante n’a pas d’effet stimulant alors vous pouvez tout à fait déguster votre tisane tout au long de la journée.

LA SAUGE 

La sauge possède des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui la rendent utile en infusion pour le gargarisme. Après le repas, elle aide à la digestion. Antispasmodique, elle peut calmer les crampes d'estomac, les maux de ventre, les ballonements ou encore les gaz intestinaux. 

Pour votre tisane, compter 1 à 1,5 gramme de feuille séchées pour 200 ml d'eau. Mettez vos feuilles dans une tasse ou un bol et versez l'eau chaude. Couvrez afin de ne pas laisser s'échapper les principes actifs et laissez infuser une dizaine de minutes. 

Attention, la sauge peut avoir des effets neurotoxiques. Limitez-vous à 3 tasses par jour maximum pour éviter les effets indésirables. 

LE THYM

Connu pour ses vertus antiseptiques et antispasmodiques, le thym est aussi un antioxydant naturel. Il permet de lutter contre les bactéries, renforce le système immunitaire, apporte une digestion légère, apaise la toux et les maux de gorge ou encore lutte contre l'insomnie.

Pour votre tisane, portez 25cl d'eau à ébullition et faites infuser 2 cuillères à café de feuilles séchées ou 4 de feuilles fraîches. Laissez infuser 10 minutes en couvrant votre tasse. 

thymthym

LE ROMARIN

Le romarin a des bienfaits reconnus depuis des millénaires. Il stimule le foie, aide à la digestion et calme les maux de ventre. Cette plante renforce également l'organisme et soulage les problèmes respiratoires, ce qui la rend utile en cas de toux ou de bronchite.

Pour votre tisane, faites bouillir de l'eau et ajoutez une cuillère à café de feuilles fraîches ou séchées. Laissez infuser une dizaine de minutes. 

LA CAMOMILLE 

La camomille a des vertus apaisantes et peut améliorer la qualité de votre sommeil grâce à l'apigénine qu'elle contient, un antioxydant qui a pour effet de calmer le cerveau et lutter contre les insomnies. C'est également un soutien pour la digestion et protège des infections de la bouche ou des aphtes. Elle calme également ballonements et maux de ventre. 

Pour votre tisane, mettez une cuillère à soupe de fleurs séchées dans une boule à thé. Mettez 225 ml d'eau bouillante dans une tasse et laissez votre camomille infuser 5 minutes. 

Pour encore plus de bienfaits, vous pouvez ajouter une rondelle de citron ou du miel à votre tisane. Vous pouvez également infuser ensemble verveine et camomille pour une tisane relaxante. N'hésitez pas à partager vos boissons chaudes avec le #LaMaisonfrChezMoi.